Beste tidspunkt å publisere på Instagram i 2026: En komplett guide

På sosiale medier er timing avgjørende hvis du legger ut innhold når målgruppen din ikke er aktiv, er sjansen stor for at de aldri ser innleggene dine. Instagram er intet unntak. Plattformens algoritme endres stadig, noe som gjør det enda viktigere å finne det beste tidspunktet for å publisere på Instagram. Hvis du ikke får det engasjementet du ønsker (eller hvis det føles helt stille i kommentarfeltet), kan årsaken rett og slett være at du poster på feil tidspunkt.

For å finne det beste tidspunktet for å publisere på Instagram, har mange bedrifter analysert engasjementsdata fra millioner av innlegg over hele verden. Basert på denne forskningen presenterer vi nedenfor de mest effektive tidspunktene for å publisere på Instagram i 2025. Husk samtidig at det ideelle tidspunktet kan variere å finne de beste postetidene for akkurat din målgruppe kan være enda mer verdifullt enn å følge plattformens gjennomsnitt.

Beste tidspunkt for å publisere på Instagram

De beste tidene for å publisereposte på Instagram, basert på samlet data fra millioner av innlegg, er mandag og torsdag mellom kl. 11 og 12; tirsdag morgen; onsdag kl. 11; fredag ettermiddag rundt kl. 16; lørdag morgen; og søndag kveld.

Her er en oversikt over de spesifikke tidene som er best for posting på Instagram:

• Mandag: 11 til 12
• Tirsdag: 7 til 10
• Onsdag: 11
• Torsdag: 7, 11 til 12 og 14
• Fredag: 16
• Lørdag: 7 og 15
• Søndag: 19

Tallene nedenfor er hentet fra samlet forskning utført av Hootsuite, Later, Sprout Social, Social Pilot, Influencer Marketing Hub og Buffer. Siden resultatene fra disse kildene varierer, har vi valgt å fremheve de tidspunktene som oftest ble anbefalt. I denne artikkelen betyr «oftest» at minst to av de seks publikasjonene identifiserte tidspunktet som et av de med høyest engasjement, altså et av de beste tidspunktene for å publisere på Instagram.

Basert på den konsoliderte informasjonen viser ytterligere analyser:

• Hverdager om morgenen fra kl. 6 til 7 er tider med høy engasjement, ifølge tre av seks kilder
• Mandag og torsdag er ofte effektive postingstider mellom kl. 11 og 12
• Tirsdag viser en sterk morgenaktivitet, spesielt fra kl. 7 til 10 som det beste tidspunktet å poste
• Onsdag har høy enighet om at kl. 11 er effektivt for Instagram-publikumet, basert på fire kilder
• Fredag ettermiddag, spesielt rundt kl. 16, ser ut til å være et toppunkt for posting
• Tidlig lørdag morgen fra kl. 7 ser ut til å være det beste tidspunktet for posting
• Søndag kveld, spesielt rundt kl. 19, er et bemerkelsesverdig tidspunkt for innlegg med høy engasjement, men dette er ikke en god dag for posting generelt

Det beste tidspunktet å poste på Instagram for din målgruppe

Før du planlegger innholdet ditt basert på de generelle anbefalingene for det beste tidspunktet for å publisere på Instagram, er det viktig å ta hensyn til din egen målgruppe og formålet med innholdet ditt. Tenk over brukernes daglige rutiner for eksempel når de står opp, tar lunsjpause eller slapper av om kvelden. Vurder også hvilken type innhold du deler, analyser tidligere resultater fra din egen konto, og observer når følgerne dine vanligvis er mest aktive.

Hvis du for eksempel driver en juicebedrift og bruker Instagram-markedsføring til å promotere en ny frokostsmoothie, kan det være smart å nå ut til brukerne tidlig på morgenen, når de nettopp har våknet. På den andre siden, hvis du selger programvareabonnementer til større selskaper, vil innlegg klokken seks en lørdagsmorgen sannsynligvis ikke gi mye engasjement. Dette illustrerer hvor viktig det er å finne det beste tidspunktet for å publisere på Instagram basert på målgruppen din og deres faktiske atferd.

For globale merkevarer er det imidlertid dine egne engasjementsdata som gir det mest presise bildet av når du bør poste. Du kan oppdage at innholdet ditt treffer ulike markeder på forskjellige tidspunkter og at det ideelle tidspunktet derfor varierer fra region til region. Senere i denne guiden ser vi nærmere på hvordan du kan analysere egne data for å finne ditt helt unike og beste tidspunkt for å publisere på Instagram.

Nå kunder overalt med Shopify

Shopify har kraftige verktøy som hjelper deg med å promotere og selge produkter på Facebook, Instagram, TikTok, Google, og YouTube fra ett og samme kontor. Gjør salg på flere kanaler og administrer alt fra Shopify.

Utforsk Shopifys salgskanaler

Hva er det beste tidspunktet generelt for å publisere på Instagram?

Generelt er de beste postetidene og den beste dagen i uken når publikum ditt mest sannsynlig er online.

Dette betyr vanligvis tidlig om morgenen, når folk nettopp har våknet og rekker ut etter mobilene sine, når folk tar lunsjpause, og om kvelden når folk blar gjennom telefonene sine etter jobb.

Å poste tidlig om morgenen på hverdager gir ofte en god sjanse til å dukke opp i brukernes feed når de åpner Instagram for første gang den dagen. Hvis du derimot retter deg mot fagfolk eller B2B-virksomheter, kan det beste tidspunktet for å publisere på Instagram være midt på dagen for eksempel i lunsjpausen eller i løpet av arbeidsdagen. Da har du større sjanse til å fange oppmerksomheten deres mens de er i jobbmodus og mer mottakelige for bedriftsrelatert innhold.

Er det bedre å poste på Instagram om kvelden eller om morgenen?

Basert på de konsoliderte tidene for posting på Instagram, er det best å poste om morgenen på de fleste ukedager. Men selv om forskningen kan vise at morgeninnlegg genererer mer engasjement, kan ditt merke være et unntak.

Husk at gjennomsnittstall ikke alltid gjenspeiler vanene til din spesifikke målgruppe eller nisje. For eksempel kan et yogamerke oppleve høyere engasjement ved å poste Instagram Reels med rolige, restorative yogaøkter på fredagskvelder. Selv om dette tidspunktet kanskje ikke regnes som ideelt i generelle analyser, kan det være det beste tidspunktet for å publisere på Instagram for akkurat din målgruppe og ditt merke.

Selv om det kanskje ikke gjør en stor forskjell i engasjementsnivåene om du poster om morgenen eller om kvelden, ønsker du at meldingen din skal nå de rette folkene til rett tid. Dette er grunnen til at det også er viktig å vurdere innholdet i innleggene dine.

For eksempel kan en smørbrødbutikk bruke Instagram-historier til å dele dagens lunsjtilbud. I dette tilfellet vil det beste tidspunktet for å publisere på Instagram være rett før lunsjpausen, når folk begynner å bli sultne og planlegger måltidet sitt. Hvis du poster på ettermiddagen eller kvelden, risikerer du at målgruppen allerede har spist og dermed mister interessen.

Når bør du ikke poste på Instagram?

I følge konsolidert forskning er søndager og sene kvelder de minst effektive tidene for å poste på Instagram. Forskningen fremhever imidlertid ikke hvilke bransjer som var inkludert, noe som kan skjevfordele resultatene til fordel for visse produkter og merkevarer.

Derfor er det viktig å gjøre din egen analyse for å finne ut når det beste tidspunktet for å publisere på Instagram faktisk er for din målgruppe. Husk at selv om Instagram er en utmerket plattform for å selge produkter og engasjere potensielle kunder, er ikke brukerne alltid i kjøpsmodus. For å oppnå maksimal effekt må du poste når målgruppen din både er aktiv og mottakelig for innholdet ditt.

«Det er veldig viktig å huske,» sier Taylor Loren i et redigert utdrag fra Shopify-kurset Hvordan tjene penger på Instagram, «at selv om Instagram kan være en flott salgskanal, er det ikke dens eneste formål. Å bygge et engasjert og aktivt fellesskap bør fortsatt være din høyeste prioritet.»

Beste tidspunkt å poste på Instagram etter bransje

Basert på data fra Social Pilot sin egen analyse av mer enn 7 millioner Instagram-innlegg, er følgende postingstider de beste etter bransje. Tidspunktene nedenfor gir et godt utgangspunkt, men husk at hver merkevare og målgruppe er unik. Bruk denne innsikten som en veiledning, og juster postingstidene basert på dine egne resultater og engasjementsdata.

Beste tidspunkt å poste på Instagram for reise- og turistmerker

• Hverdager: 10 til 12 og 19 til 21
• Helger: 9 til 11 og 16 til 18

Beste tidspunkt å publisere på Instagram for motemerker

• Hverdager: 12 til 14 og 19 til 21
• Helger: 11 til 13 og 16 til 18

Beste tidspunkt å publisere på Instagram for trenings- og velværemerker

• Hverdager: 6 til 8 og 18 til 22
• Helger: 8 til 10 og 16 til 18

Beste tidspunkt å publisere på Instagram for mat- og drikkemerker

• Hverdager: 12 til 14
• Helger: 17 til 19

Hvordan finne det beste tidspunktet å publisere på Instagram (for ditt merke og bransje)

Du kan bruke resultatene fra sekundær forskning som et utgangspunkt for å velge når du skal poste på Instagram, men det bør bare være det: et utgangspunkt.

Denne påståtte «beste tiden» er basert på et stort antall innlegg for å generere et gjennomsnitt som kanskje ikke er den «beste tiden» for hver type merke.

Bruk Instagram-innsikt for å forstå følgerne dine

Har du en forretningskonto på Instagram, kan du bruke Instagram Insights til å se demografiske data om følgerne dine som alder, kjønn og beliggenhet. Denne informasjonen hjelper deg med å planlegge innleggene i riktig tidssone og finne det beste tidspunktet for å publisere på Instagram. For eksempel, hvis 75 % av publikummet ditt befinner seg i New York, bør du planlegge innlegg etter østlig tid, selv om merkevaren din holder til i California. Du kan også se når følgerne dine er mest aktive, slik at du kan poste på tidspunkter med høyest sannsynlighet for engasjement.

For å få tilgang til analyser:

1. I appen, gå til profilen din og trykk på menyen øverst til høyre
2. Trykk på Innsikt
3. Trykk på Totale følgere
4. Juster datoperioden for å fange opp et bredere tidsrom
5. Rull ned for å se publikums beliggenhet, demografi og mest aktive tider

Instagram-innsikt viser også ytelsen til hvert innlegg, slik at du kan begynne å spore det basert på tid og dag for publisering og type innhold delt.

Legg merke til konkurrentenes strategi på sosiale medier

Bransjene er utrolig varierte for eksempel inkluderer detaljhandelsbransjen alt fra B2B-abonnementsbedrifter til babyklær, begge med svært forskjellige målgrupper.

Det kan være smart å analysere når hovedkonkurrentene dine publiserer innhold. Velg tre–fire merker som ligner på ditt, eller som har en tilsvarende målgruppe, og legg merke til både tidspunktet de poster og hvilke innlegg som skaper mest engasjement.

Du kan registrere dette i et regneark, men hvis du vil slippe det manuelle arbeidet, finnes det verktøy som automatiserer prosessen. For eksempel gjør NapoleonCat det mulig å analysere konkurrentenes innlegg basert på antall kommentarer, likerklikk og engasjementsrate, samtidig som du får oversikt over når innleggene ble publisert.

Her er et eksempel på hvordan NapoleonCat og andre verktøy som det kan hjelpe deg med å sammenligne konkurrentdata side om side:

Eksperimenter med å poste på forskjellige tidspunkter

Å finne det beste tidspunktet å poste på Instagram er ofte en prøve-og-feile-prosess. Det som fungerer en uke, fungerer kanskje ikke neste, så det er viktig å fortsette å eksperimentere til du finner et tidspunkt som gir konsekvente resultater.

Bruk Instagrams analyserverktøy for å se hvilke innlegg som presterer best, eller utfør forskningen manuelt med et regneark.

Hvis du i den første uken poster kl. 17 på mandag, endre det til kl. 18 i den andre uken. Når du har funnet tidene som gir mest engasjement på Instagram, kjør eksperimentet igjen for å bevise teorien din og sørge for at de første resultatene ikke bare var en tilfeldighet.

Vurder innholdet i Instagram-innleggene dine

Innholdet i Instagram-innleggene dine vil som regel ha større betydning enn selve publiseringstidspunktet. Svakt innhold vil prestere dårlig uansett når det postes, mens sterkt og relevant innhold vil levere gode resultater gjennom hele dagen. Hva du deler, vil også påvirke engasjementsnivåene på ulike tidspunkter.

For eksempel, hvis innholdet ditt handler om noe folk vanligvis gjør på kveldstid, kan det lønne seg å poste på ettermiddagen eller kvelden. Et vinmerke som viser frem en ny flaske, vil ofte få bedre resultater ved å poste på Instagram en fredag- eller lørdagskveld, i stedet for en mandag morgen når et glass vin neppe er top-of-mind hos målgruppen.

Når du velger de beste tidene å poste, vurder:

• Hva er innholdet i hvert innlegg?
• Hva er målet med Instagram-innlegget ditt: Å inspirere? Å oppmuntre til kjøp? Å øke merkevarebevisstheten?
• Når vil dette innholdet være mest nyttig for følgerne dine?

Dele et kunsttrykk med et inspirerende sitat? Prøv å poste på mandag morgen, når folk kanskje trenger en god dose inspirasjon for å kickstarte uken.

Planlegg innlegg for optimale tider (og juster etter behov)

Du vil ikke alltid være online når følgerne dine er. Men hvis suksessen til innlegget ditt avhenger av at du er tilgjengelig for å engasjere deg med kommentatorene, kan det begrense vinduene du planlegger å poste.

Hvis innlegget ditt ikke krever at du er tilgjengelig i øyeblikket det publiseres, kan du bruke planleggingsverktøy for å sette det opp til optimale tidspunkter. Jo mer konsekvent du er med publiseringsplanen, desto enklere blir det å se om tidspunktene du har valgt faktisk fungerer, eller om det er behov for justeringer.

Å følge med på hvordan innleggene dine presterer i sosiale medier er avgjørende for å oppnå best mulig engasjement. Derfor er det viktig å spore, måle og justere strategien kontinuerlig gjennom året. Et innlegg som gjør det bra en lørdag kl. 08 om sommeren, vil nemlig ikke nødvendigvis gi samme resultater en lørdag kl. 08 midt på vinteren.

Så, selv om du bør forske på de riktige tidene for å planlegge innleggene dine i høye engasjementsperioder, bør prosessen ideelt sett være flytende. Fortsett å måle resultater og eksperimentere med forskjellige postingstider etter hvert som du tiltrekker flere følgere og begynner å promotere forskjellige produkter og forskjellige tider av året.

Optimaliser postingplanen din ved å finne det beste tidspunktet for å publisere på Instagram

Det beste tidspunktet for å publisere på Instagram avhenger av målgruppen din, innholdet du deler, bransjen du opererer i og hensikten med hvert innlegg. Dette finner du best ut gjennom egne analyser og testing over tid. Husk at tidspunktet bare er én del av ligningen. Instagrams algoritme prioriterer innhold som skaper høyt engasjement derfor er det viktig å produsere innhold som faktisk inviterer til interaksjon.

Start med å bli kjent med følgerne dine ved hjelp av Instagram Insights. Deretter kan du analysere når de største konkurrentene dine publiserer, for å få innsikt i hva som fungerer i din del av bransjen. Til slutt bør du poste jevnlig, teste ulike tidspunkt og løpende spore, måle og justere publiseringsplanen din. Slik sikrer du at engasjementsnivåene holder seg høye gjennom hele året.